دەستپێک / پەڕە نەگۆڕەکان / گورچیلە و نەخۆشیەکانى.

گورچیلە و نەخۆشیەکانى.

نتيجة بحث الصور عن ‪renal disease‬‏نەخۆشیە باوەکانى گورچیلە :

یەکەم : هەوکردنى گورچیلە , ئازارى لەبەشى سەرەوەى پشت کەلەکە دروست دەکات و تایەکى بەرز ولەرزین و هێڵنج و ڕشانەوەى لەگەڵ دادەبێ , بەڵام مەرج نیە لە هەموو کەسێکدا بەم شێوەیە بێت.

دووەم :هەوکردنى میزڵدان و هەستکردن بە پەستانێک لەسەر حەوز و نارەحەتى لەبنى سک و زۆر میزکردنى بەئازار و پەیدابوونى خوێن لەناو میزدا.

سێهەم :هەوکردنى لوولەى میز و زورانەوەى لەکاتى میزکردن .

ئەم نیشانانە بەهۆى هەوکردنى شوێنەکانى تری میزەرۆش روودەدەن جگە لە هەوکردنى گورچیلە.

پارێز بۆ ئەوانەى نەخۆشى گورچیلەیان هەیە :

(گۆشتى سور و ساردەمەنیەکانى گازى و ماست و ترشیات بەهەموو جۆرەکانیەوە جگەرە کێشان و مەشروب بەهەموو جۆرەکانى نەخورێت وە خۆ پاراستن سەرما).

چارەسەرى سروشتى بۆ هەوکردنى گورچیلە:

ئەگەر بەهۆى بەلغەمەوەبێ ئەوانەى بۆ باشە : نۆکاو و مریشکى ماڵى و باڵندەى کێوى بەڵام پونگ و تۆو کەروز و زیرەى تێ بکرێت.

ئەگەر بەهۆى زاڵبوونى گەرمیەوە بێ ئەوانەى بۆ باشە : شەربەتى عەناب , شەربەتى هەنار , شەربەتى هەڵوژە , زرشک و ئاوى خەیار چەنبەر .

ئەم تێکەڵەیە :(بادەم , زنیان , دەنکى گەنمەشامى , رەشکە , جاترە) ئەم تێکەلەیە بەکاردێ واتە رۆژی سێ جار هەرجارەى یەک کەوچکى چا لەهەریەکێک لەو هاراوەیە لەناو پەرداخ ئاودا دەمدەکرێ و سارد دەکرێتەوە و هەموو رۆژ دووبارە دەکرێتەوە بۆ ماوەى چل و پێنج رۆژ .

بەردى گورچیلە :

بریتیە لە نیشتوى ڕەق و بچوکى کانزایی و خوێی ترشى لەبەشى ناوەوەى گورچیلەکان بەشێوەیەکى ئاسایی ئەو ماددانەى کەدەبنە هۆى دروست کردنى بەردى گورچیلە , روون دەبن لەمیزدا , بەڵام کاتێک میز چڕ دەبێتەوە ئەوکات کانزاکان دەبن بەکریستاڵ و بەیەکەوە دەنوسێن و رەق دەبن , ئەنجامەکەى دروستبوونى بەردى گورچیلەیە زۆربەى بەردە گورچیلەیەکان پێکهاتوون لە کالسیۆم , هاتنە خوارەوەى بەردى گورچیلە زۆر بەئازارە ژانەکەى بەزۆرى لە تەنیشتەکانى پشت دەست پێدەکات هەروەها لەبەشى خوارەوەى سک و ناوچەى بنى سک هەست بەئازار دەکات.

نیشانەکانى :

1- ئازار لەکەلەکە و خوار پەراسوەکان.

2-گۆران لەتوندى ئازارەکە لەوانەیە بۆماوەى (20-60) خوەلەک بخایەنێ.

3- ئازارەکە لەبەشى بشتەوە دەیداتە خواروى سک.

4- بوونى خوێن لە ناو میز یان لێڵ بونى میز.

5- زورانەوەو سوتانەوە لەکاتى میزکردن و دواى میزکردن.

6- هێڵنج و ڕشانەوە.

7- هەندێ جار تا و لەرز.

هۆکارى دروست بوونى بەردى گورچیلە :

1- کەم خواردنەوەى شلەمەنى بەتایبەت ئاو ئەگەر بەشێوەى پێویست نەخورێتەوە ئەوا میز چڕ دەبێتەوە بەمەش مەترسى دروستبوونى بەرد زیاتر دەبێت.

2-بۆماوەی .

3- تەمەن ورەگەز زۆربەى ئەوکەسانەى تووشى بەردى گورچیلە دەبن لەتەمەنى نێوان (20-70) ساڵیدان وە رەگەزى نێر زیاتر ئەگەرى توش بوونى هەیە وەک لە رەگەزى مێ.

4- خۆراک ئەو خۆراکانەى ریژەیان لەپرۆتین و سۆدیۆم بەرزە هەروەها ریژەى کالسیۆمیان کەمە , مەترسى دروست بوونى بەردى گورچیلە زیاد دەکەن.

5- کەم جوڵان.

6- قەڵەوى.

7- بەرزى پەستانى خوێن.

8- کێشەى دەزگاى هەرس.

خۆپاراستن :

دەتوانرێ پارێزگارى لەدروست بوونى گورچیلە بکرێ بەچەند گۆرانکاریەکى بچوک لە شێوازى ژیانى رۆژانە : وەک زۆر خواردنەوەى ئاو زیاتر لە (14) پەرداخ لەرۆژێکدا خواردنەوەى یەک پەرداخ شەربەتى لیمۆ بەلام بەخۆت لیمۆى تەر بگوشیت و بیکەیتە شەربەت.

ئەگەر بەردەکە لەجۆرى (کالیسۆم ئۆگزالەیت) بێت ئەوا دەبێ خۆت بەدوور بگریت لەو خواردنانەى (ئۆگزالەیت)یان تێدایە . وەک رێواس و چەوەندەر و پاقلەو کەلەم و سپێناغ و پەتاتەى شیرن و سێوى بن ئەرز و کونجى و بادام.

وە هەرچى بەردى کالیسیۆمیە پێویستە ئەو خواردانەى کالیسیۆمیان زۆرە کەم بخورێن وەک شیر.

ئەوانە باشە:

شۆرباى مریشکى ماڵى بەکدو و بەسپیناغ , تۆوى خەیار لەجیاتى میوەبخوات ریشەو تۆوى کەرەوز و شویت و پونگ و رەشکەو رازیانەو دارچین و ترێى سپى و هەنجیر و بادامى تاڵ و بندوق و زەیتون و تۆوى تورى ڕەش و ئالوباڵو و هەڵوجەى رەش .

وە گیایەک هەیەپێى دەڵێن خالەرەش بەزۆرى لەشاخەکان دەروێت وە بەتایبەت و شاخانەى ئاویان پیادێتە خوارێ یان کانى لێ هەڵ دەقولێ , خالەرەش دەکوڵێنیت و دواى دەى پالێوى و ساردى دەکەیتەوە و دەخۆیتەوە.

وە ئەم میوانە سودیان هەیە بۆ هەموو نەخۆشیەکانى گورچیلە :

(هەنار , سێو , هەرمێ ,شێلم , خەیار , خۆخ , شوتى , سندى , گوێز , لیمۆ , پەتاتە , شیلک , لۆبیا , کەروز , پیاز , کەوەر , گێلاس , مەعدەنوس , گوڵە بەرۆژە چەوەندەر , ئاوى گێزەر ,کدو , گوێزهیندى ).

نتيجة بحث الصور عن الكلويةنتيجة بحث الصور عن الكلويةنتيجة بحث الصور عن الكلوية

سودلە کتێبى (سروشت وتەندروستى) بەدەستکاریەوە.

پێشنیارکراو

نزیک بونەوە لەخودا

ئایا دەتەوێت لە خوای پەروەردگار نزیك ببیتەوە؟

بێگومان زۆربەمان كێشەو ناڕەحەتی و مەشەقەتمان توش دەبێت لەم دنیایەداو هەر كەسەمان و خەم و …