– کێشەی لاوازی جنسی پیاوان و ئافرەتان
– لاوازی مێشک و لەبیرچوونەوە (بەتایبەتی بۆ قوتابیان)
– کێشەی بێ ھێزی لاشە بەگشتی
– گەشەی منال و ئەوانەی دەیانەوێ قەلەو بن
– بەھێزکردنی پرچ و پاراستنی لە ھەڵوەرین
– کێشەی پڕۆستات لە پیاوان
– کێشەی لاوازی ھێلکە لە ئافرەتان
– بەھێزکردنی ماسولکە و ئێسک بۆ ئەوانەی وەڕزش دەکەن
– بەرگری لەش بەھێز دەکات
– ڕیخۆلە پاک دەکاتەوە کێشەی کرم ناھێلێ لە ھەموو تەمەنێک
*-*-*-*-*-*
ھێشتا سوودی ماوە زۆر لەوە زیاترە
ڕۆژانە یان لە ھەفتەیەک ٢ تا ٥ جار بیخۆ
٧ دانە باوی (بادام)
٣ دانە گوێز
٧ دانە فستق
٣ دانە گازۆ
٥ دانە بندق
١ کەوچک چێشت کونجی
١ کەوچک چێشت تۆ کودی (کولەکە)
ھەموویان نەبرژاو بن (واتە خاو بێت) لەگەڵ و نیو کەوچک چا ڕەشکە
ھەموویان بیھاڕە ووردی بکە لەگەڵ ١ گلاس شیر یان ١ گلاس ئاو تێکەڵ بکە و ١ کەوچک زەلاتە ھەنگوین بیکە ژەمی بەیانی بیخۆ
تێبنی مەرج نیە ھەمووی بێت چەندی توانیت ئەنجامی بدە بە پێی توانا دەتوانی ٢ مانگ یان زیاتر بەردەوام بیت.
-*-*-*-*-*
دکتۆر بدر سورچی
پسپۆڕی گیادەرمان
